V. Melyik küzdősportot/harcművészeti ágat válasszuk átlagemberként?
Tök mindegy. Profi szintre eljutni úgyse lesz időnk, meg nem is akarunk, arra viszont akármelyik megfelel, hogy erőt, állóképességet, gyorsaságot, valamint reflexszerűre begyakorolt ütő- és rugómozdulatokat sajátítsunk el.
Az én tetszésemet végül az amerikai hadsereg számára kifejlesztett harcművészet nyerte el, mert egyszerű, elvileg hatékony és részletes útmutatás van róla a neten. Néhány egyszerű mozdulatot kell csupán elsajátítanunk, amelyek életszerű helyzetekben hasznosak lehetnek.
A) Alapállás
B) Ütések
- ütés - egyenes
- ütés - egyenes - horog
- ütés - horog
- ütés - horog - egyenes
- felütés - felütés - horog
- felütés - felütés - könyöklés - könyöklés
D) Rúgások
- egyenes elülső lábbal
- egyenes hátsó lábbal
- sípcsonttal
- oldalrúgás
- térdelés
E) Ha megragadnak minket, kiszabadulhatunk:
F) Ha a földre kerülünk, kiszabadulhatunk: